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Essere in sovrappeso non ha ripercussioni solo estetiche, ma anche sula nostra salute. Si tratta quindi di un problema da risovere, se si vuole rimanere in salute più a lungo possibile.

Quindi una buona pratica da seguire è quella di mantenere il peso il più stabile possibile.

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In linea generale non si deve esagerare con i carboidratima soprattutto con i grassi. In una dieta equilibrata sono presenti frutta, verdura e cereali, ma sono limitati i latticini, gli zuccheri e la carne.

È inoltre importante non saltare i pasti.

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Infatti, questa brutta abitudine genere ancora più fame e si tenderà a mangiare molto di più. Soprattutto è dimostrato che chi salta la prima colazione ingrassa più facilmente di chi invece la fa normalmente.

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Anche se, bisogna dirlo, non tutti i metodi per dimagrire vanno bene per tutti. Infatti, quando si parla di perdere peso, la nostra psiche gioca un ruolo fondamentale.

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